Le premier inconvénient des produits light ou allégés, c'est qu'il coûtent notoirement plus cher que leur version "classique". Le second inconvénient, plus grave, est qu'on en prend plus ! Les nutritionnistes semblent unanimes sur la question.

Surpoids Les consommateurs de sodas à zéro calories prennent du poids!  Tout simplement parce que leur goût sucré augmente l'appétit, la dépendance au sucre et les envies de douceur.

Depuis bientôt dix ans, le phénomène de "l'allégé" est rentré dans les moeurs en France : il occupe désormais un terrain considérable dans le domaine de la consommation alimentaire. En effet, pratiquement tous les Français consomment des produits allégés, qui prennent de plus en plus de place dans leur budget : environ 12 % des dépenses alimentaires et jusqu'à 36 % pour les plus "dépendants". L'allégé s'est résolument inscrit dans les comportements alimentaires courants.

Les produits allégés sont justement "allégés" en sucres (glucides) ou en gras (lipides). Ils permettent de réduire de 10 à 25 % - en fonction des produits - le nombre de calories consommées pour des portions de masses équivalentes. Dans le cadre d'un régime minceur ou d'une alimentation équilibrée, ces produits semblent donc avoir toute leur place. Mais attention aux quantités, car c'est là que le bât blesse : parce qu'ils contiennent moins de calories, les consommateurs ont tendance à en manger plus. Du coup, ces produits n'ont plus aucun intérêt pour mincir.

Dangereux ou bénéfique ? Le débat commence à s'enflammer autour des boissons dites "light". Une étude de l'Inserm, l'institut national de la santé et de la recherche médicale, a prouvé que les femmes consommant des sodas light ont un risque de diabète supérieur par rapport à celles qui ne boivent pas de boissons sucrées. En effet, les femmes ingurgitant du "light" ont 60% de risque en plus de souffrir d'un diabète par rapport à celles qui consomment des sodas classiques en même quantité. Le "light" serait donc plus dangereux que les sodas classiques. Dans les boissons "light", le sucre est remplacé par un édulcorant comme l'aspartame, qui a d'abord été présenté comme un produit inoffensif mais dont les conséquences sont aujourd'hui reconsidérées.

Sur un autre aspect, vous voulez perdre quelques kilos, vous pensez que les produits light vont vous aider et que votre santé va aller pour le mieux ? Vous faites erreur.À première vue, les aliments light, les boissons light c’est super : on peut en consommer des tonnes sans l’inconvénient des calories et donc sans prendre de poids. Mais il existe des dangers pour la santé. Des études montrent que la consommation d’aspartame, présent dans la majorité des produits light entraîne des effets secondaires : maux de tête, migraines, étourdissements, crises d’apoplexie, nausées, engourdissements, spasmes musculaires, gains de poids, irritations cutanées, dépression, fatigue, irritabilité, tachycardie, des insomnies, des problèmes visuels, perte d’ouïe, palpitations cardiaques, difficultés respiratoires, crises d’anxiété, difficultés d’élocution, perte du goût, goût de fer, vertige, perte de mémoire et douleurs articulaires. L’aspartame est tenu pour responsable de plus de 75% des réactions défavorables aux additifs alimentaires.

Les nutritionnistes les plus respectés le soulignent avec vigueur, à commencer par Jean-Philippe Zermati, l'auteur de "Maigrir sans régime", qui explique : "Il est totalement inutile de consommer des produits allégés pour réduire le poids ou prévenir le surpoids. Ces produits n'empêchent pas de grossir (...), ils n’ont aucune influence positive, ils coûtent seulement plus chers.

Des médecins et nutritionnistes ont mis en garde, contre la consommation excessive de produits light à teneur allégée en sucre et pauvre en lipides, , nutritionniste, a affirmé que la consommation des produits allégés «peut avec le temps constituer un danger pour la santé en provoquant des migraines ou un excès de poids et en accélérant même les complications dues au diabète».

Les médecins spécialistes des comportements alimentaires observent en effet que les produits allégés ont des effets pervers car ils tendent à accroître sensiblement les quantités consommées et la taille des portions. De son côté, le Docteur Jean-Michel Cohen, auteur de "Savoir Maigrir", a une explication du phénomène. "Les consommateurs de produits light n'éprouvent pas le même plaisir gustatif ni la même sensation de satiété qu'avec le produit classique auquel ils sont habitués. Donc ils ont logiquement tendance à en prendre une quantité plus importante pour compenser cette mini-frustration. Et ils se disent en plus : puisque ça ne fait pas grossir, je peux en reprendre."

Dans tous les cas, les produits lights ne peuvent mener à un amaigrissement durable. Ils sont simplement un petit coup de pouce ponctuel dans le cadre d'un régime ou si l'on manque de temps pour préparer un repas équilibré. Qu'on se rassure, aucune donnée scientifique ne permet d'évoquer un éventuel impact négatif de ces produits sur la perte de poids.

En conclusion, mieux vaut manger "léger" ou "équilibré" que "light" ou "allégé". Il faut apprendre à mieux connaître les produits à faible teneur calorique dans chaque groupe d'aliments. Et surtout, il faut refuser de céder aux tentations et aux promesses de tous ces labels 0% !

l’importance d’une alimentation équilibrée et de la pratique sportive, avec en tête la marche. les nouvelles habitudes alimentaires plaidant pour un retour au régime alimentaire traditionnel «méditerranéen» qui serait, a-t-il affirmé, «sanitaire par excellence».

N’oubliez pas que le plaisir gustatif est primordial dans la démarche d’amaigrissement : l’allégement à outrance risque de provoquer une frustration elle-même bien souvent à l’origine des compulsions alimentaires.

Pour ma part je vais terminer mes yaourts 0 %, aspartame et boissons zéro ... et réintroduire les produits de base en limitant leurs quantité et coté boisson des normales mais en limitant la quantité et du coup de boire plus d'eau quand pensez vous?????

A partir d'aujourd'hui pour moi 1 le midi et 2 le soir

12.95€ en pharmacie

Stop aux fringales !

Aide à modérer l’appétit - Favorise la sensation de satiété

PROSATIETIL de EA FIT, mis au point par les spécialistes en nutrition, est un complément alimentaire qui associe :

- des Pectines de Pomme et de Citron qui ont la propriété physiologique d’augmenter le volume du bol alimentaire,
- des Protéines de Lactosérum titrées en GMP (Glyco-Macro-Peptide) qui aident à renforcer la sensation de satiété, et ce, durablement,
- du Chrome qui favorise la régulation du métabolisme des sucres,
- de la Tyrosine, acide aminé psychotonique, qui aide à limiter la sensation de fatigue.

Un programme minceur, pour être efficace, doit notamment se baser sur ces deux règles simples :
- Alimentation équilibrée : ni trop, ni trop peu
- Activité physique : régulière et raisonnable

Mon nouvel allié minceur depuis ce matin pour 3 semaines sur conseille de ma pharmacienne 22.90€ en pharmacie

Draineur Détoxifiant - Contribue à la détoxification (chardon marie) - Facilite la circulation (hamamélis, vigne rouge) et le drainage (chiendent, pissenlit, bouleau, reine des prés) - Favorise l’élimination des graisses (thé vert, guarana, maté)

DRAIN’DETOX DRINK du laboratoire EAFIT, est un complément alimentaire formulé par des spécialistes en nutrition d’EAFIT Minceur Active®. Grâce à ses 17 plantes, il favorise la réduction des excès d’eau, contribue à l’élimination des toxines au niveau du foie et des reins, tout en aidant à augmenter la thermogenèse et l’élimination des graisses.

DRAIN’DETOX DRINK nouvelle formule, est encore plus concentré en principes actifs et garantit une efficacité renforcée grâce à :

- l’extrait de chardon marie breveté Siliphos® titré en sylimarine qui a démontré par de nombreuses études cliniques ses effets sur la détoxification du foie.
- le boldo, le fumeterre, le fenouil et l’angélique, pour contribuer à une meilleure digestion et améliorer le fonctionnement de l’appareil intestinal.
- le chiendent, le pissenlit, le bouleau et la reine des prés pour faciliter l’élimination rénale et limiter la rétention d’eau.
- l’hamamélis et la vigne rouge qui contribuent à l’amélioration du tonus circulatoire.
- une association d’extraits de thé vert, de guarana et de maté pour aider à la combustion des graisses et à leur déstockage.
- une association de puissants anti-oxydants : vit. C, E, zinc et sélénium.

Les 3A EAFIT Minceur Active® : pour être complètement effi cace, un programme minceur se construit dans la durée et repose sur 3 critères essentiels :
- Alimentation équilibrée
- Activités sportives et / ou physiques
- Action de la formule du produit