Le Blog d'Emi 213

Tartare de saumon:

couper le saumon en petit cube puis ajouté de l'échalotte émincé, aneth, fleur de sel, poivre, huile d'olive, jus de citron si possible laisser reposer un peu au frigo avant de servir

Routine matin:

45 min - 1h  me préparer
40 min préparer petit déjeuner mettre la table du petit déjeuner,prendre petit déjeuner,rangement petit déjeuner
5 min aérer la maison et faire le lit
étendre le linge
s&s toilettes & salle de bain

Routine soir:


15 min désencombrement
15 min zone
traitement courrier & mail
vider et remplir lv normalement c'est cc qui s'en occupe
Préparer le diner et déjeuner lendemain midi
mettre la table
prendre le diner
rangement diner
rangement et nettoyage cuisine
se préparer pour la nuit
donner à manger aux chat
préparer vêtement pour lendemain
5 - 10 min faire tourner une machine

ranger et plier le linge sec ou le mettre dans la panière repassage
Mission de Kelly

se coucher à 22h pour avoir 8h de sommeil !!

PBH

Lundi: vider & nettoyer les poubelles,sortir les poubelles, litière whisky
Mardi: sortir les poubelles jaunes, nettoyage sac à main
Mercredi : pour trier les magasines , changer les draps+ serviettes de bain + torchons
Jeudi: sortir les poubelles, poussières, arroser les plantes
Vendredi: nettoyage miroirs et poignées de portes, passer l'aspirateur et laver les sols
Samedi: inventaire frigos et congels, faire menu et liste de courses + faire les courses + nettoyage frigos +                 repassage
Dimanche: nettoyage voiture + repassage, nettoyage four et micro onde si besoin

Zones:

Zone 1: salon

Zone 2:  cuisine

Zone 3 : salle de bain + toilettes

Zone 4 : chambre

Zone 5 : entrée + salle à manger + extérieurs

Sport :

Mardi :

18h-19h Total Body
19h-20h Body / Cardio

Mercredi:

18h- 18h30 Special Buste

18h30-19h Cuisses Abdos Fessiers

19h -19h30 Step Débutant

Jeudi :

18h-18h30 Cuisses Fessiers
18h30-19h Abdos

Vendredi:

18h-18h45  Cuisses Abdos Fessiers

quand pensez-vous? si quelqu'un a des astuces conseil je suis prenante, si vous souhaitez poster votre programme ça sera avec plaisir !!!

j'hésite à retourner à mon ancien programme 1 pièce par jour !!

Voici mon calendrier de septembre à décembre 2011 sous world

calendrier_2011_2

Bonjour tout le monde je viens vous donné un peu de news la semaine prochaine ma période d'essais s'arrête et oui il me garde pas sur le coup j'avais les boules mais avec du recul j'etais pas épanouit dans ce que je fessais et je sais pas si je serai rester longtemps l'avantage cdi à côté de chez moi -10 min

j'ai peut-être retrouvé du boulot à partir du 26 à veolia à lyon croisons les doigts ça serait un contrat d'interim d'1 ans voir plus + cdi si financement au moment de la fin de contrat moi je sais que je serait tranquille un petit moment petit bémol sur lyon dont 4 km de chez moi à peu prés mais ils me payent le transport espérons que ça marche !!!!

et vous quoi de 9???????

Encore mille exuses pour le retard lesfilles

poids ce matin 132.6 kg qui me fait un total de -16.1 kg  trop contente ca avance mais pas assez à bon goût ...

on verra ce soir sur la balance ce que ca donnée à weight watchers  eh oui depuis 1 semaine je vais au reunion weight watchers!!!!

Bonne journée à tous

-15 kg !!!! trop contente

poids 133.5 kg et sans sport cette semaine je sais c'est pas assez mais je suis contentel'anneau fonctionne !!

-2.7 kg ce mois-ci qui fait un total de 13.1 kg avec un poids de 135.6 kg +1.2 kg eh oui pas de sport cette et un marriage hier